Sve su to vrste ovisnosti. Ja sam se borila s prve dvije godinama, a treća je ona koju sam duboko osuđivala.

Šećer

Kada kažem šećer, mislim na hranu. Jer nažalost, većina hrane koja nam je dostupna puna je šećera.

Ja sam bila ovisna i o samim slatkišima. Nakon svakog obroka, morala sam pojesti nešto slatko. Nisam imala granicu što se tiče količine, nikada nisam odbijala slatkiše, a često sam imala i nervozne momente kada bih morala otići u dućan po čokoladu.

S vremenom su se razvili i zdravstveni problemi zbog kojih sam u jednom periodu morala strogo izbaciti šećer u bilo kakvom obliku. To je značilo izbaciti i voće, kruh, tjesteninu, rižu, konzerviranu hranu, mliječne proizvode… Uglavnom, sve ono čime sam se hranila.

Četvrti dan sam se skoro onesvijestila. Počela sam se znojiti, zamutio mi se vid i tresle su mi se ruke. Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da je to od nedostatka šećera. Brzo sam odgrizla komad kuglofa i osjetila instant olakšanje. Kakva droga!!

U tom periodu prvi put sam otkrila zdravu prehranu. Prva dva tjedna bilo mi je jako teško i tek tada sam shvatila kolika je ovisnost u pitanju. Jer nije se radilo o gladi, bila bih sita i od one zdrave hrane.

Ono što me vuklo da jedem “fine” stvari bila je čista ovisnost. Tijelo mi je tražilo svoju dozu šećera, a to je izlazilo na površinu u obliku luđačke potrebe za određenim obrocima i desertima.

 

Cigarete

Ista stvar sa cigaretama; tijelo me svako malo tražilo svoju dozu. Iako sam se u početku uvjeravala da samo volim zapaliti uz kavu, na kraju su cigarete 15 godina bile sastavni dio moga života.

Osjećala sam se ugodno u svojoj rutini kava i cigareta. Nisam znala drugačije, ali nisam niti htjela znati. To je bio moj gušt kojeg se jednostavno nisam htjela odreći.

Prošle godine, 02.01., odlučila sam to prekinuti. Nije se radilo o nikakvoj novogodišnjoj odluci, dogodilo se sasvim slučajno. Iz znatiželje sam pročitala knjigu Easy way to stop smoking koju je napisao Allen Carr i kompletno mi se promijenio pogled na moju ovisnost. Prva knjiga o prestanku pušenja koja je imala smisla.

Nisam u potpunosti prestala, išla sam svojim tempom. Prvih 30 dana strogo čišćenje, a nakon toga cigarete samo u izlascima i uz neke određene kave u društvu. Onaj tko kaže “ne postoji još samo jedna cigareta” možda je u pravu. Ali u mom slučaju, postojala je. I nije me vratila nazad u ovisnost.

Doživljavala sam te cigarete kao i alkohol, izlazak ili kavu s nekim koga nisam dugo vidjela; nešto što povremeno konzumiram i ne idem dalje od toga.

S vremenom su mi cigarete počele smrditi. Tada sam prešla na električnu cigaretu koju i dan danas koristim u nekim prilikama.

Poanta je da se osjećam “čisto” od 02.01.2016., bez obzira što tu i tamo upalim električnu cigaretu. Ovisnosti više nema. Dani mi se ne vrte oko cigareta, ne mjerim vrijeme u njima i ne mislim na njih. Sada ja imam kontrolu nad svojim raspoloženjem, a ne cigarete.

To je i jedini razlog koji me motivirao nakon one knjige. Lista potencijalnih bolesti i bacanje novca, nažalost, nikada nisu bili dovoljno dobri razlozi.

 

A što s lajkovima?

Treća učestala ovisnost koju primjećujem oko sebe su lajkovi na društvenim mrežama. Ne radi se nužno o lajku, koliko o pozornosti. Neki ljudi ne znaju uživati u trenutku dok ga ne podijele na fejsu. A onda sa lajkovima mjere svoj “uspjeh” odnosno vrijednost tog trenutka.

“Psihička ovisnost je bliska fizičkoj po manifestacijama (nešto čovjeku nedostaje), no uzrok nije (ili ne mora biti) tvarni, dakle ne mora se raditi o opojnim tvarima. Čovjek može biti ovisan o televiziji, računalu, internetu, poslu, nekom drugom čovjeku, o bilo čemu.” – Wikipedia

To bi bilo to. Psihička ovisnost gdje žudimo za pažnjom, priznanjima i pohvalama drugih ljudi.

Ovo je ovisnost koju sam osuđivala, jer naravno, uvijek je lakše kritizirati tuđe propuste i mane, pa tako i ovisnosti.

Kada se prepustimo onome o čemu smo ovisni, tada to preuzima kontrolu nad nama. Mi se povlačimo i prepuštamo u ruke nečega što mislimo da nam pruža užitak, a zapravo nas kontrolira.

Sve su to samo različiti načini ispunjavanja rupa u životu; mala zadovoljstva kojima želimo nadomjestiti neko veće nezadovoljstvo. A ono što postižemo je kontra efekt; dugoročno postajemo još nezadovoljniji.

“Addiction is an adaptation. It’s not you- it’s the cage you live in.”

Johann Hari

 

Ključ rješavanja ovisnosti

Ovdje ne pišem o potpunom izbacivanju nečega iz života; pišem o rješavanju ovisnosti.

Iako sam se i prije pokušavala riješiti cigareta, do prošle godine jednostavno nisam uspijevala. Zašto?

Vjerovala sam onome “ne postoji još samo jedna“, pa kada bih posrnula, opet bih se prepustila navici i zaključila da ja to jednostavno ne mogu. Krajni cilj, a to je bio život bez cigareta, činio mi se nedostižnim. Bio je to prevelik zalogaj za nekoga tko puši skoro cijeli život. Nije se radilo samo o rješavanju ovisnosti; radilo se o promjeni cijelog stila života. A to nije nimalo lako.

Sada sam shvatila što sam napravila drugačije i zbog čega je ovaj put upalilo:

  • našla sam dobar razlog za prestanak (zahvaljujući spomenutoj knjizi): sloboda. Postala sam umorna od toga da i dalje budem rob toliko stvari koje kontroliraju moje vrijeme, moje raspoloženje i moje akcije. 
  • počela sam više vjerovati sebi, a manje slušati druge: nije sve za svih. Ljudi često nesvjesno pokušavaju sabotirati one koji su na putu promjena (na kraju krajeva, i ja sam to radila onima koji su pokušavali prestati dok sam pušila). Sada sam naučila slušati sebe, pratiti svoj tempo i prepoznati svoju granicu između ovisnosti i povremenog gušta.

Sa pravim razlogom i slušanjem sebe više se ne radi o snazi volje. Radi se samo o strpljenju kroz onaj najteži dio, znajući da je prolazan. Znajući da su sve misli u tom periodu posljedica ovisnosti i da ih ne treba slušati. Znajući da tijelo jedno vrijeme mora plakati kako bi moglo krenuti iz početka.

A kada krene iz početka, počinje otkrivati neke potpuno nove i puno uzbudljivije stvari.

Sada sam pušač koliko i alkoholičar. I imam puno više slobodnog vremena.

 

“The secret to happiness is freedom. And the secret to freedom is courage.”

Carrie Jones

Šećer, cigarete i lajkovi
White Cliffs, Dover

 

 

Follow my blog with Bloglovin

Šećer, cigarete i lajkovi
Tagged on:     

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: